热推荐:假如人连续7天不吃东西,身体会发生什么变化?你可能想少了
你可能经常听过这样的一句话,俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,只有吃饱了才有力气干活。并且,按照最新版《中国居民膳食指南》的建议,在符合我国人的体质下,更适合一日三餐的形式,即早饭、午饭、晚饭。
然而现代人因为各种原因,如做饭少、贪图省事、喜爱外卖等,有的人把三餐缩短成两餐,甚至一餐,更有老年人因为错误的养生方式,认为一天只吃两顿更健康。
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可还有夸张的是,据传一个人连续7天不吃,长寿还养生?那你就想少了。
实际上,这种说法太过夸张,单不说很少人能够做到连续7天不吃东西,光是在养成吃饭规律的情况下,即一日三餐或两餐,哪顿饭不吃肠胃在没有食物消化下,也会出现胃酸分泌多、肠鸣等反应。
如果7天不吃饭,身体会发生什么变化?
首先,会发生的是很多人都能想到的低血糖,尤其糖尿病等慢性疾病人群需注意,切勿随意禁食,对身体健康无益,反而会出现不比高血糖差的低血糖。
低血糖,指的是成年人在空腹状态下,其血糖浓度低于2.8mmol/L,对于自身有糖尿病的患者,血糖值小于等于3.9 mmol/L,则为医学上指的低血糖。
也就是说,人在长期不摄入食物下,机体无法维持正常的生理活动,一旦导致交感神经过度兴奋,脑细胞缺氧,出汗、心慌、手抖、脸色苍白、情绪躁动、注意力不集中、容易发怒、头晕头痛等,就是低血糖的主要特点了,同时也是机体在告诉你:需要进食的信号!
其次,营养不良也是要考虑的一种情况,它主要针对的是健康状况评估,指的是人长期饮食不当、摄入不足、过度营养不良或营养过剩。不容小看的是,当人体长期出现营养不良,还极有因饥饿而导致死亡的发生。
现如今,即使每餐都吃的人,营养不良也是一种常见现象,更何况禁食不摄入食物的状态下,其发生的概率还要更大。
最后,因每个人身体情况不同,建议大家不要轻易去挑战 ,甚至与身边的人比拼“谁能禁食”的时间更久,只会害了自己。
同理,还有在生活中比较常见的相关说法,禁食3天长寿、辟谷减肥等,涉及不吃食物的方式,大家都先考虑下了,极有可能是一种骗局,那么你还会照做吗?
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