假期健康 | 安全记心间，平平安安过寒假！
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半夜了该睡觉了！
几点了，还不起床？
早上还吃不吃了？
能不能放下手机让眼睛休息一会？
这是不是爸爸妈妈最近常对你说的话？
带着2022年的丰硕收获，我们迎来了2023年的寒假生活。为了使孩子度过一个平安有意义的寒假，家长和孩子们一定要牢记以下要求。
一、强化疫情防控，落实防疫要求
当前，随着病毒变异、疫情变化、疫苗接种普及和防控经验积累，疫情防控工作进入新阶段。新冠病毒将在自然界长期存在，其致病力较早期明显下降，所致疾病将逐步演化为一种常见的呼吸道传染病。但这并不是说大家对新冠病毒可以完全放松警惕，平时依然需要做好防护。同时还要注意季节性流感、腹泻等传染性疾病的防控。
二、注意食品安全及不当饮食习惯
寒假期间，孩子的生活作息习惯被打乱，家长一定要高度重视孩子的饮食安全，坚持规律的一日三餐饮食习惯，合理规划饮食与营养摄入。常见的食品安全及不当饮食习惯包括食物中毒、积食、暴饮暴食、过量摄入高脂高糖的食品、食用零食和碳酸饮料没有节制等。
三、注意假期体育锻炼
家长及学生自己要合理安排作息时间，如作业时间、视屏时间、户外活动时间等。屏幕时间、观看电视和其他久坐行为、娱乐电子媒体控制在2小时内，坐姿超过60分钟建议起立活动，减少持续久坐行为。
四、注意居家、人身安全
家长一定要教育孩子防盗、防骗和防拐知识，不独自攀爬阳台窗户、天台等，在家时要关好门窗，陌生人来访时要加强安全意识；孩子外出游玩时要征得家长同意，并将行程告知父母或其他家人，外出时注意交通规则，不在马路上嬉戏打闹，骑车时不要相互追赶飙车；不擅自进入在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。
五、注意用电、用火、用气、烟花爆竹的安全教育
防触电、安全用电：
1、不要随意乱接电线，避免灾害发生;
2、不要在变压器附近、高压电线下玩耍;
3、对于取暖器材做到人离电断。
防火：
1、不要野外放火、玩火，发现火情要立即报告，及时扑灭;
2、要防止住宅火灾，离家外出时要关闭煤气、拉掉不必要的电源，对易燃物品要妥善处理;
3、学习预防家庭火灾的常识，在发生意外时懂得如何自救或求救。
4、家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等，防止煤气泄漏。
防烟花爆竹意外伤害：
1、不要向行人、车辆、建筑物等投掷点燃的烟花爆竹；
2、要选择合法的销售网点购买烟花爆竹，尽量选购火药量较小的玩具烟花；
3、在成人带领下，在规定时间和指定地点燃放烟花爆竹。
六、加强交通安全与管理
寒假、春节是走亲访友的高峰期，也是各类交通安全事故多发期。家长要教育孩子遵守交通规则，严禁驾驶摩托车、三轮车、汽车等机动车辆，不乘坐“三无”车辆，以免发生意外。
七、网络安全
孩子假期在家上网便利，使用网络时间会相对较长，要注意监控孩子上网安全，教育孩子不沉迷于网络，不随意约见网友，不轻易将泄漏自己隐私的信息公开发布在网络上。教育孩子做到健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网。
八、与子女多沟通交流、增进感情
倾听孩子的假期需求，适当安排娱乐活动，不要过于关注孩子的学习及补习。
衷心祝家长和孩子们身体健康，寒假快乐，家庭幸福！
来源：中国学校卫生杂志
